足が攣った！！：himawari turedureni：SSブログ

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足が攣った！！　[徒然雑感] [編集]

めっぽう痛い！！

左足の脛側と脹脛とがかわるがわる攣ってしまってー！！
右の上腕も足で言う脛にあたる辺りがやはり攣った！！
足程強烈ではないし、１，2回で収まったがー。

所要があって、かなり歩いた。
歩く時、結構重い荷物を持ち歩いてもいた。

3－4日経って、ようやく落ち着いて来た。

「歩くのが一番」
とよく言われる。
ワタクシも医師から「１日１万歩」を勧められている。
が！！
6000歩位が上限としてちょうど良いみたいだ。
80000歩も歩くと疲れす過ぎて翌日ダウンしてしまうことが多い。

最近、歩くのがとても遅くなった。
正直歩くのが怖い。転びそうなのだ。
特に痛めている左足がいけない。

「年を取る」のは悪いことばかりではないけど、こういう時は本当に嫌だな。。

まさかこの自分が歩くのが辛くなる日が来るなんて！！

思ってもいなかった！！

ホント。こういう時、「年を取る」のは本当に嫌だし辛いなぁぁ。。

2024-10-30 07:00 nice!(105) コメント(35)

見ました☆ 105

毎年取りたくなくても取ってしまうのが　　年
年とともに　　共存しなければいけないのですが・・・
昔から　　不老長寿のお話がありますが・・・
昔も今も　　最後は　　年を取りたくない・・でしょうかねーーー
　年を楽しめる様に・・無理せず　　
でも　　歩くのが一番の健康　　少しずつでいいのです
少しずつ　　伸ばして　　年を楽しみましょう　　向日葵さん
by もーもー (2024-10-30 08:34)

ここ最近、杖の人や両ストックの人をよく見かけます。
間違いなく足が悪いのでしょうけど、歩こうと言う意思がすごいです。
どうぞ転ばないように工夫して歩いてください。
カッコつけている場合ではありません、なんておっさん臭いことを言ってみる。
by hagemaizo (2024-10-30 09:01)

わたしは、つい３年前までは、毎週テニスをしたり、
１日 = 1万歩歩いていました。
でも、たった3年間で、テニスもやめ、毎日 2千歩ほど
しか歩けなくなりました。
歩かないと筋肉が衰えて、ますます歩けなくなります。
足がつるのであれば無理は禁物ですが、天気がいい日は
なるだけ歩くようにしたほうがリハビリになって
よいと思います。
by とし＠黒猫 (2024-10-30 10:22)

足を使い過ぎると攣りますね。すっかり歩くのは遅くなりました。私の年齢では当然ですけど。向日葵さんはまだ歩けますよ。調子のよい時はどんどん歩いてください。
by JUNKO (2024-10-30 11:06)

獏は還暦を迎えて、いやそれより少し前からですが
歩いていてつまづく回数が増えました（涙）
１日平均5～6000歩ほど歩きますが通勤往復の歩数なので
週末は激減します＠＠；）））
by 獏 (2024-10-30 12:56)

足を使った時には攣り易いですね
単純な事ではないのでしょうけれど…水分摂取も大事ですよね
明け方攣った時には水分摂取不足のこと多々あり
歩く事を心がけましょうね～
　
by ヤッペママ (2024-10-30 16:50)

自分も足を攣って悶絶したことは数回^^;
歩くこと自体は平気なのですが歩いた後のケアーが大事ですね、風呂で良く温める、脹脛や土踏まづ等のマサージ、バンテリン等を塗っておくなどやっておかないと痛い思いをしますね(^^ゞ
by kinkin (2024-10-30 16:56)

自分もよく躓くようになりました。

足が上がってない、足の指先が上がってないですね。
by Baldhead1010 (2024-10-30 17:37)

足が攣るのは本当に辛いですよね。激痛で・・・。
冷えないように脚を温かくして過ごされますように。
by Inatimy (2024-10-30 18:02)

年齢は重ねていくものなので、
うまく付き合っていきたいと思ってます。
日に１万歩は歩きすぎらしいです。
無理せずで^^;

by ごま大福＠まろ (2024-10-30 18:34)

こんばんは＾＾
私も歩くのが遅くなりました。
そして、少しフラフラするようにもなりました。
毎日歩いているのですが、歳なのでしょうね＾＾
by いろは (2024-10-30 18:35)

1日1万歩は厳しいです。
いっぱい歩いたと思っても、それほどいってなかったりします。
でも足は疲れてます。
歩き方ですかね。
by ぷち (2024-10-30 19:07)

私も膝が痛いので日によっては千歩も歩くと
歩くのがしんどいです。
足も攣ります　ふくらはぎがとっても痛いですよね
調子が良かったり気候の良い時には結構歩けるんですよね
お互いに足を気にしながら歩くようにしましょう
整形に通院してリハビリしてます　薬も飲んでます。
by kiyotan (2024-10-30 20:12)

今のところ歩け歩けです。
膝が一時期痛くなったことがあって。いつの間にか治りました。
by 夏炉冬扇 (2024-10-30 20:43)

足が攣るのって痛いですね、完全に治るまで時間が掛かります。
一万歩は歩きすぎっていうお医者さんもいますね。
ベストを見つけられれば、、、と思います。
健康保険組合のアプリで歩く歩数によってポイントがつくイベントが
時々行われています。
それがあると少しでも多く歩こう！って気にさせてくれます♪
by みち (2024-10-30 21:11)

歳を撮ったせいで歩く速度が遅くなった！
腰が痛いと整形に行ったら、レントゲンを撮って「骨に異常なし、歳で
足腰の筋肉が衰えたのが原因。一日5000歩歩け」と云われた。
by 斗夢 (2024-10-31 04:52)

1万歩でなくてもいいらしいですよね。
ほどほどに歩ければ良しと・・・
私の姉もとても元気な人でしたがご主人が
難病で車椅子になりそのお世話で足腰を
痛めて心配しています。
ご自愛くださいね。
by yoko-minato (2024-10-31 06:09)

痛む足の回復療法は歩くのが良いそうですが、
1日に1万歩はきついですね、爺は4000～6000位です。
by お散歩爺 (2024-10-31 11:57)

　先日、チョット冷えた夜に、脚が攣ってまいりました。以来、膝下まである靴下をはいて休んでいます。
　好き好んで転んだわけじゃないのに、膝のお皿が真っ二つに・・・
以来、歩くのがとても辛くなりました。加齢も加わり。
　情けないこと！！
by okko (2024-10-31 14:42)

まさかと思うことが起きて行動が狭まっていくのは悲しく、痛みが伴うと本当に辛いですね。
私は以前からよく足がつるんですが、ドイツではマグネシウムをとるといいと言われています。それでサプリのマグネシウムを服用していますが、おかげでつることがほとんどなくなりましたよ。
by めぎ (2024-10-31 23:07)

足が攣るの、辛いですよね
歩くのは嫌いではないのですが意識しないと３０００歩ぐらいしか歩けてないです
旦那さんの歩くスピードが遅くなってしまって「早すぎる」と苦情を言われます
by 藤並　香衣 (2024-10-31 23:20)

おいら、水分不足で攣ることがしばしば
歩数は自分の体と相談した方が良いですよね
by くまら (2024-11-01 07:56)

こんばんは＾＾
足が攣るのはわたくしの場合、ベッドの中で明け方です。
強烈で大声出しそうになります（ま、必死でこらえますが）
何らかの理由があるのではと思いながら放置しています。
向日葵さんもいろいろ気をつけて。お互い健康で長生きを^^
by mm (2024-11-01 18:37)

こんにちは！
歩きすぎはいけません・・・
足が痙攣しますよ。　5,000歩程度がいいですね～！
by Take-Zee (2024-11-02 11:34)

80000歩は歩きすぎです。
8000歩以下で十分です。
毎日あるか無くても良いのでは。。休憩大事です。
by 横　濱男 (2024-11-03 10:51)

ゴルフをやると、まれに、足がつりそうになることがあります。
こういう時は、漢方薬、ツムラの芍薬甘草湯（68番）を飲むと、治ります。試してみてください。
by テリー (2024-11-04 10:38)

足が攣ったときの痛さはなんとも言われないですね。
ほんとに年は取りたくないです。お医者さんに１日１万歩も
進められているんですか。私は散歩は5,000歩くらいです。
散歩を無理すると足の甲が痛むので散歩が逆効果みたいな
ところもあります(^^
by プー太の父 (2024-11-04 12:30)

歩いて汗をかいて水分とミネラルが不足したのでは
ないでしょうか。でも炒めた時には無理をして歩か
ないことも大事でしょうし…。
歳を取るのは素敵な事だと中島みゆき氏は仰います。
私もそう思いますが…軽々出来たことがしんどくなっ
たり…肉体の衰えを強く感じると複雑な気持ちになり
ますね(-_-;)
by あとりえＳＡＫＡＮＡ (2024-11-04 16:17)